Welke wandelschoenen voor de Vierdaagse of wandeltocht?

Een lange wandeltocht wordt een stuk leuker met comfortabele wandelschoenen en goed voorbereide voeten.

Of je nu meedoet aan de Avondvierdaagse, traint voor de Nijmeegse Vierdaagse of graag langere wandeltochten loopt: goede wandelschoenen maken een enorm verschil. Tijdens lange afstanden krijgen je voeten, knieën en gewrichten flink wat belasting te verwerken. Met de juiste wandelschoenen, goede wandelsokken en een slimme voorbereiding wandel je vaak comfortabeler, stabieler én met meer plezier.

Waarom goede wandelschoenen zo belangrijk zijn

Bij langere wandelingen merk je pas echt hoe belangrijk een goede pasvorm is. Kleine drukpunten of wrijving die normaal nauwelijks opvallen, kunnen tijdens lange afstanden veranderen in:

• blaren
• vermoeide voeten
• pijnlijke tenen
• warme voeten
• overbelasting van knieën of enkels

Vooral tijdens evenementen zoals de Vierdaagse loop je vaak uren achter elkaar. Dan zijn comfort, ondersteuning en demping extra belangrijk.

Wandelen op asfalt vraagt om andere ondersteuning

Veel georganiseerde wandeltochten gaan grotendeels over verharde wegen. Asfalt loopt heel anders dan bosgrond of zandpaden. De belasting op voeten en gewrichten is daardoor groter.

Voor lange afstanden op asfalt zijn vooral belangrijk:

• goede demping
• soepele afwikkeling van de zool
• voldoende ondersteuning
• stabiel loopcomfort
• genoeg ruimte bij de tenen

Te zware of stijve bergschoenen zijn voor veel wandeltochten in Nederland juist minder geschikt. Veel wandelaars kiezen daarom voor comfortabele lage of mid wandelschoenen die voldoende ondersteuning geven zonder log aan te voelen.

Welke wandelschoenen zijn geschikt voor lange wandelingen?

De beste wandelschoen hangt af van:

• wandelafstand
• type ondergrond
• gewicht van de wandelaar
• stabiliteit van enkels
• breedte van de voeten
• persoonlijke voorkeur

Bij langere afstanden kiezen veel wandelaars voor merken zoals:

Meindl - Lowa - Hanwag - Grisport 

Omdat deze merken bekendstaan om hun comfortabele pasvorm, stabiele ondersteuning en wandelcomfort tijdens langere afstanden.

De juiste pasvorm voorkomt veel problemen

Bij BD Store merken we regelmatig dat wandelaars eigenlijk te kleine wandelschoenen dragen. Vooral tijdens warm weer zetten voeten iets uit. Daardoor kan extra ruimte bij de tenen veel verschil maken.

Een goede wandelschoen:

• knelt nergens
• houdt de hiel stabiel
• geeft ruimte bij de tenen
• voorkomt schuiven in de schoen
• ondersteunt zonder drukpunten

Juist bij lange wandeltochten kan een kleine pasvormfout grote gevolgen hebben.

Daarom helpen we je graag met persoonlijk advies en een gratis 3D voetscan. Daarmee kunnen we beter bepalen welke wandelschoenen passen bij jouw voeten, wandelafstand en loopstijl.

Zijn speciale wandelsokken belangrijk?

Absoluut. Goede wandelsokken zijn minstens zo belangrijk als de schoenen zelf.

Normale katoenen sokken houden vocht vast, waardoor sneller wrijving ontstaat. Speciale wandelsokken zijn juist ontwikkeld om:

• vocht af te voeren
• druk beter te verdelen
• blaren te helpen voorkomen
• voeten langer droog en comfortabel te houden

Voor lange wandelingen kiezen veel wandelaars daarom voor technische wandelsokken van bijvoorbeeld Falke of Meindl.

Vooral tijdens warme dagen of afstanden van 20 kilometer of meer merk je vaak direct verschil in comfort.

Wat is voetwol en waarom gebruiken wandelaars het?

Veel ervaren Vierdaagse-lopers en langeafstandswandelaars gebruiken voetwolom wrijving en drukpunten te verminderen.

Voetwol is een natuurlijke wol die je aanbrengt op gevoelige plekken van de voet, bijvoorbeeld:

• tussen de tenen
• onder de voorvoet
• bij drukpunten
• op plekken waar snel blaren ontstaan

De wol helpt om:

• wrijving te verminderen
• vocht op te nemen
• de huid zachter te houden
• irritatie tijdens lange wandelingen te beperken

Veel wandelaars gebruiken voetwol preventief voordat blaren ontstaan. Vooral tijdens meerdaagse wandeltochten is het voor veel ervaren wandelaars een vast onderdeel van de voorbereiding.

Nieuwe wandelschoenen direct gebruiken? Liever niet.

Een veelgemaakte fout is nieuwe wandelschoenen direct meenemen naar een lange wandeltocht.

Nieuwe schoenen kun je beter eerst rustig inlopen tijdens:

• trainingswandelingen
• korte afstanden
• dagelijkse wandelingen

Zo krijgen je voeten tijd om aan de schoenen te wennen en ontdek je eventuele drukpunten op tijd.

Lage of hoge wandelschoenen?

Voor wandeltochten in Nederland kiezen veel wandelaars tegenwoordig vaker voor lage wandelschoenen. Die zijn:

• lichter
• soepeler
• minder warm
• comfortabel op asfalt en vlak terrein

Mid modellen geven juist wat extra ondersteuning rond de enkel en zijn populair bij:

• langere wandelingen
• instabiele enkels
• heuvelachtig terrein
• zwaardere wandelaars

Welke schoen het beste past, hangt dus af van jouw voeten en type wandeltocht.

Waarom wandelschoenen beter zijn dan sportschoenen

Wandelschoenen zijn daarnaast speciaal ontwikkeld voor een natuurlijke afrolbeweging van de voet tijdens lange wandelingen. Daardoor loopt de schoen stabieler en worden voeten en gewrichten vaak minder snel vermoeid.

Veel wandelschoenen hebben bovendien extra ondersteuning in de zoolopbouw, zoals een stevige brandzool of cambreur. Dat is een versteviging in de schoen die helpt om de voet stabieler te ondersteunen tijdens lange afstanden en op ongelijke ondergronden.

Vooral tijdens wandeltochten van 15, 20 of 30 kilometer merk je dat verschil vaak duidelijk in comfort en stabiliteit.

Handige tips voor de Avondvierdaagse en Vierdaagse

Bouw afstanden rustig op

Train vooraf regelmatig zodat voeten, spieren en gewrichten wennen aan langere belasting.

Knip teennagels op tijd

Te lange nagels kunnen tijdens lange wandelingen druk en irritatie veroorzaken.

Neem extra sokken mee

Droge sokken kunnen tijdens warme of natte omstandigheden veel comfort geven.

Gebruik wandelverzorging

Denk aan:

• voetwol
• blarenpleisters
• sporttape
• eventueel anti-frictie crème

Drink voldoende

Tijdens lange wandelingen verlies je ongemerkt veel vocht.

Test je complete uitrusting vooraf

Nieuwe schoenen, sokken of hulpmiddelen kun je beter eerst uitproberen tijdens trainingswandelingen.

Goed voorbereid beginnen aan jouw wandeltocht

Of je nu meedoet aan de Avondvierdaagse, traint voor de Vierdaagse of graag langere wandeltochten loopt: goede wandelschoenen maken een groot verschil in comfort en wandelplezier.

Bij BD Store helpen we je graag met persoonlijk advies, comfortabele wandelschoenen, goede wandelsokken en een gratis 3D voetscan zodat je goed voorbereid en comfortabel op pad gaat.